10.03.2015

Хатха йога (с мамой, для детей, для взрослых)

Йога "Мама и малыш"

Для детей от 1-3 лет.

Это программа занятий мамы вместе с ребенком, стимулирующая физическое и интеллектуальное развитие малыша.

В программу входят простые упражнения, которые сочетают в себе мягкие массажные практики, включают элементы массажа, практику выполнения упражнений йоги в игровой форме, с веселыми песенками и потешками.

Занятия в группе помогают ребенку:

- укрепить позвоночник и всю костную систему, развить мышцы и подвижность суставов;

 - развить гибкость и равновесие ребенка;

- стимулировать все системы организма малыша: дыхательную, кровеносную, пищеварительную, выделительную, нервную и эндокринную;

- развить вестибулярный аппарат;

- активизировать все сенсорные системы восприятия ребенка;

 - улучшить сон и уравновесить психику;

 - стимулировать процессы познания окружающего мира;

 - вовлечь ребенка в игру, обогащая его эмоциональный мир;

 - развить вербальные коммуникативные навыки и интеллект.

Занятия помогают мамам:

-освоить практические методы массажа ребенка;

- восстановить хорошую осанку и расслабить позвоночник;

 - подтянуть мышцы;

- зарядиться бодростью и энергией;

-  наполнить новыми чувствами сферу эмоционального общения с малышом.

Занятия проводятся 1-2 раза в неделю, продолжительность занятий  - 30 минут. Занятия проводятся c использованием  методов школы YogaKids.

Занятия ведет инструктор по ЛФК, тренер–преподаватель по хатха-йоге:

 Комарова Яна Валентиновна

---

Хатха- йога для детей (от 3 до 10 лет)

Хатха- йога для взрослых

Занятия подходят для людей любого возраста и любого уровня подготовки. Включают в себя дыхательные практики, практику поз йоги, методы релаксации и медитации.

Упражнения йоги направлены на улучшение физического и психического состояния, влияют на все системы организма, улучшают кровообращения, стабилизируют обмен веществ и увеличивают выработку эндорфинов  - «гормонов счастья».

Все упражнения на растягивание, сдавливание или на поддержание равновесия выполняются        с учетом возможностей и потребностей вашего тела.

Дыхательные упражнения: укрепляют систему органов дыхания и являются лучшей защитой от пагубных последствий стресса. В зависимости от типа упражнений вы можете сделать свое состояние более спокойным  или наполнить себя энергией.

Медитация на занятии – это постепенный процесс расслабления тела и умиротворения мозга. Это оказывает огромный оздоровительный эффект на тело и разум.

Йога поможет:

-  выработать в организме «гормоны удовольствия»

-  преодолеть желание закурить

 - уменьшить тревогу и беспокойство

 - избавиться от болей в суставах и восстановить их подвижность

 - укрепить дыхательную систему и увеличить жизненную силу

  - избавиться от головных болей, вызванных нервным напряжением

-  улучшить функции сердечно-сосудистой системы

 - устранить неприятные ощущения при колебаниях гормональной системы у женщин

 - улучшить фигуру за счет стабилизации обмена веществ, а также укрепления мышц спины, живота и ног

- развить силу воли и уверенность в себе, избавляя от склонности к перееданию

Занятия проводятся 1-2 раз в неделю, продолжительность занятия 90 минут.

Занятия ведет  тренер-преподаватель хатха-йоги, инструктор ЛФК

Комарова Яна Валентиновна

---

Занятия проходят:

 Вторник, четверг - 17.00, 18.00 и 19.00

Суббота в 13.00 (для взрослых)

пл. Лось, ул. Челюскинская д. 9,
тел.: 8 (499) 760- 46-19
8 (499) 760-46-53
(м. «Бабушкинская», м. «Медведково»,
остановка «Санаторий Светлана»)